Planning jour par jour prévisionnel ( septembre 2021 - juillet 2022)/ réglement intérieur/ Tarifs

« Le corps est un vêtement sacré. C'est le premier et le dernier vêtement, celui avec lequel on pénètre dans la vie, avec lequel on la quitte. Il faut le traiter avec respect, avec joie, et aussi avec crainte. Mais toujours, il faut lui rendre grâce. »Martha Graham

 

Remarque 1 : Pour les modalités d'inscription, les tarifs et les lieux, se reporter aux pages thématiques : pilates, yoga. En cas d'annulation le jour même, le cours est dû que le cours soit en distanciel ou en présentiel. Les prix des cours en distanciel et en présentiel ne sont pas les mêmes. Je les récapitule en fin de page.

Remarque 2 : Les cours intègrent, à degré variable et selon le groupe, un travail avec accessoires, cercles, élastiques, sangles, rouleaux. les cours avec gros ballons ( fitball) sont spécifiques.

Remarque 3 : All classes can be given in English and by Skype either private or group classes

Remarque 4 : Si vous êtes malade, et quand bien même le test PCR serait négatif, ne venez pas en cours présentiel. Vous guérirez plus vite en accordant à votre corps du repos. Tout n'est pas perdu. Vous pouvez toujours suivre le cours en distanciel ou suivre un cours video sur ma chaîne youtube (https://www.youtube.com/channel/UCZ2LsiTHDakFc6qo64taSwA) ou audio ! L'offre est riche -). En tout cas, je m'y efforce. A votre disposition au Studio, savon, kleenex, gel hydroalcoolique, eau. Le matériel et les accessoires sont désinfectés très régulièrement, tout comme sont très régulièrement aérés et nettoyés les locaux. Avant d'entrer au studio, lavez-vous les mains et faîtes de même avant d'en sortir. 

IMPORTANT :

Si vous n'avez pas pratiqué de sport depuis longtemps, je vous recommande vivement de démarrer par un bilan individuel en présentiel de 30, 45 ou 60 minutes pour voir où vous en êtes et savoir quelle activité vous conviendra le mieux.

Il est nécessaire pour pouvoir intégrer un cours semi-privé ou collectif de pouvoir descendre au sol et se remettre debout seul. A défaut il faudra me le dire, et je pourrai vous proposer en cours privé des séances de gym sur une chaise.

De manière générale les cours avec accessoires ou spécial fitball sont plus difficiles que les autres, nécessitent une bonne conscience corporelle et d'aimer le challenge. Les cours fitball ne sont possibles que dans les cours Pilates trio selon l'énergie du groupe du moment.

Les cours sont mixtes et ouverts aux adolescents.

BON A SAVOIR : 

Si vous ne trouvez pas votre bonheur dans les créneaux et les thèmes ci-dessous, sachez qu'il suffit de deux personnes pour lancer un cours duo, de trois pour lancer un cours trio, et de quatre pour lancer un cours quatuor à l'heure de votre choix et sur la thématique de votre choix. Venez entre ami(e)s !

 

Lundi 

9h: Bien dans son centre : Périnéee/Abdos/Dos - Trio 

18h00: Cours prénatal - Trio

19h00 : Cours Pilates Yoga Flow - Trio

Mardi 

 19h00 : Yoga de l'énergie - tous niveaux-  Trio

20h00 : Pilates - Quatuor

 Mercredi 

9h : Pilates tous niveaux - Trio

18h15 : Yoga dans l'esprit de Dürckheim - Trio

19h15 : Pilates Yoga Flow - Trio

 

 

Jeudi 

9h15 : Yoga de l'énergie - Trio

12h30 : Pilates - Trio

18h00 : Yoga dans l'esprit de Dürckheim - Trio

19h00: Pilates - Trio

 

Vendredi 

 9h15 : Pilates - Trio

12h30 : Pilates - Trio 

19h00 : Bien dans son centre -  Périnée/Abdos/Dos - Trio

20h00 : Yoga de Gasquet - Trio

 

Samedi

 

9h15-10h15 : Pilates Yoga Flow - Trio

10h20-11h20 : Yoga de l'énergie - Trio

11h25 : Pilates - Quatuor

 

 

 Dimanche

 

11h-12h : Pilates - Quatuor

Ateliers mensuels thématiques d'1h30 en trio

 

Horaires variables en semaine des assises méditatives

Assise méditative en distanciel (Skype) libre participation au profit de l'association Enfance Intégrité https://www.enfanceintegrite.net/nous-soutenir/. Le lien pour assister à ces séances sera toujours le même : https://join.skype.com/oR1jhoVMHK9C. Pour être au courant du planning des assises méditatives en semaine, il suffit de m'envoyer un mail.

 

 Cours particuliers /Private Lessons/ Skype Classes

Les cours particuliers sont possibles en semaine ou le week-end, sur rdv, en présentiel ou by Skype . Private lessons can be given in English. 50 euros les 30 min, 75 euros les 45 min, 90 euros l'heure, pour une personne.

 

Les Prix ( en résumé)

EN DISTANCIEL : 32 euros le cours, 260 euros la carte des dix cours valable un an, non remboursable, non prorogeable.

EN PRESENTIEL : En trio, 37 euros le cours, 320 euros la carte des des dix cours valable six mois, non remboursable, non prorogeable. En quatuor, 32 euros le cours, 275 euros la carte des dix cours valable six mois non prorogeable, non remboursable. En duo, 55 euros le cours, 500 euros la carte des dix cours valable six mois non prorogeable, non remboursable.

Et si tout cela ne suffit pas pour être en pleine forme, quelques produits clés pour faire face aux situations complexes

- Magnesium -> Ergymag du laboratoire Nutergia, un best seller très bien dosé avec des vitamines B basifiantes (contre l'acidité) ou Magnésium Malate du Laboratoire Lereca, dans les deux cas les gélules s'ouvrent, et le contenu peut-être mélangé à un yaourt.

- Maux d'estomac/Reflux liés au stress : Minerabase du laboratoire Lereca (une cure de deux mois max, une fois) et changer d'alimentation en même temps, En entretien Ergymag cf. ci-dessus.

- Vitamine D -> Vitamine D3 du laboratoire Lereca,

- Proche du burn-out ou déjà de dedans -> Ergymag de chez Nutergia et Coenzyme Q10+B6 du laboratoire Lereca ou protocole Neurofeedback proposé par le centre du Burn Out, Paris VII.

- Metabolisme et/ou digestion ralenti/e - > Symflorus (Probiotiques bien dosés) du Laboratoire Lereca, deux cures de deux mois par an. Possibilité d'ouvrir les gélules,

- Trop plein d'émotions, de médicaments, changement de saison - > Desmodium (ampoules du laboratoire Arkopharma pour détoxifier le foie ( Cure de trois semaines avec deux jours de pause entre chaque semaine), deux à trois fois par an,

- Douleurs articulaires aiguës, ou post traumatiques : Ergycartil fort ( Laboratoire Nutergia, poudre soluble), anti-inflammatoire naturel et cicatrisant naturel,

- Douleurs chroniques arthrosiques : Harpaine ( Laboratoire Lereca). Possibilité d'ouvrir les gélules.

 - Après 40 ans, silicium ( Dexsil ou Silicium G5) et collagène ( Superpeptan de Nutrimuscles)

 

 

 

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